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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）天氣逐漸轉涼，與親朋好友一同圍爐享用火鍋暖胃又暖心，但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺攝取過多熱量。而火鍋常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含陷阱，如五花肉片、加工火鍋料及沙茶醬，也常搭配含糖飲料及甜點。吃到飽熱量爆表 跑83圈操場才消耗掉以去吃到飽可能吃到的份量估算，一餐可能攝取近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過整天的熱量需求。吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。為了不要經歷一個冬天就讓身材走樣，民眾可善用「我的餐盤」口訣，透過控制飲食份量及選擇食材，讓自己吃得更健康。為了讓民眾更容易了解均衡飲食，國民健康署今年公布我的餐盤的圖像及口訣，建議民眾運用「我的餐盤」圖像比例及口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，均衡攝取6大類食物。活用「我的餐盤」口訣 吃鍋6原則無負擔吃火鍋時，可以依據口訣中所提到的比例及份量換算概念，並運用「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量。國民健康署署長王英偉提供6原則教民眾活用「我的餐盤」口訣，讓您安心吃鍋也可以少負擔：1） 蔬菜要多吃／每餐的蔬菜量建議比您的1個拳頭再多一點，由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值特性，建議吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素可幫助排便、維持腸道健康。2） 全穀雜糧吃適量／我的餐盤口訣中提到－「飯跟蔬菜一樣多」，每餐飯量建議比您的1個拳頭再多一點，但吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣全穀雜糧類食物，像南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，及麵、冬粉及米粉等。相較於飯類，這些常用食材因具有體積較大或煮熟後吸水體積膨脹程度較高特性，建議每餐總計可吃到約為您的2個拳頭大。3） 肉類選低脂不過量／建議所吃的豆魚蛋肉類食物份量總和，大小及厚度約為一個掌心大，並且選擇的優先順序以豆類及其製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、豬肉），並選擇脂肪含量較低的部位（如以里肌肉片取代五花肉片）。4） 以水果取代甜點／吃火鍋時經常選擇冰淇淋作為飯後的甜點，使已過量攝取的熱量雪上加霜，建議依照我的餐盤口訣－「每餐水果拳頭大」，以1個拳頭大小的水果取代甜點。5） 少油調味選天然／選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可依照我的餐盤口訣，搭配1茶匙的堅果種子，如花生粉或芝麻粉。6） 少糖飲選乳品／含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若欲進一步增添風味建議可以搭配乳品。不小心吃過量 其他餐減量、增加運動量若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交通工具回家時可以提早幾站下車多走路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，讓您享用大餐的同時仍保有好身材。

作者：王惠英睡眠對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。你家小孩通常幾點上床睡覺？睡得夠不夠？如果把每天的時間塞得滿滿的，包括課後輔導、補習、才藝，甚至熬夜準備考試，結果可能適得其反，因為沒睡好會影響學習表現。台灣睡眠醫學學會公布最新調查，全台有將近15％的青少年因為失眠問題，干擾到日常生活。當學生晚間睡眠總時數低於7小時，就會有明顯的經常上課遲到、打瞌睡的問題；反之，睡眠總時數高於7小時以上，其學業成績表現屬於班上前1/3的比例超過一半。好好睡一覺，孩子學更好好好睡一覺，可以幫助孩子學得更好。這是因為大腦在睡眠過程中會進行記憶的重整，過濾清除不需要的記憶，並把重要的部分保留下來，進一步形成長期記憶，也會有助於解決困難的題目，領悟學習的內容。中央大學認知神經科學研究所教授兼所長吳嫻表示，大腦進入睡眠會經歷不同的階段。從清醒到深眠，腦波呈現不同的頻率與振幅，通常約70～90分鐘後會從「非快速動眼期」（NREM）進入「快速動眼期」（REM），此時處於類似清醒或淺眠狀態，眼球會快速移動，很容易被叫醒。一個典型的睡眠週期，一個晚上大約有4～5次的睡眠循環。吳嫻談到相關的睡眠實驗，將受測者分成兩群人，其中一群人在睡眠進入REM時會被搖醒，完全清醒後繼續睡，到REM再被搖醒；另一群人會經歷REM，但在NREM會被搖醒，下次睡過REM再被搖醒。在睡眠總時數和被搖醒次數相同的情況下，有經歷REM的那群人，不管記憶效果、工作效率或情緒恢復的狀況都比較好。「深眠與REM對於認知是很有幫助的，」吳嫻指出，睡覺時身體雖然在休息，但頭腦其實在將白天接收的資訊去蕪存菁，消化吸收之後，再與長期記憶做連結。「睡眠有助記憶的重整與合併。有時候醒來發現懂了，因為零散的記憶整理好了，就像電腦更新後透過重開機來重整記憶，」交通大學教育研究所助理教授李漢華說。沒睡好，會影響學業表現台灣睡眠醫學學會主辦「2016年青少年睡眠大調查」，發現全台青少年平均每5人就有1人有失眠的經驗，平日睡眠總時數平均約為7小時，到假日則增逾9小時；而隨著就學階段往上，睡眠總時數則跟著減少。「睡眠與學業成就表現」是調查主題之一。結果顯示，夜間睡眠總時數高於7小時以上的學生，學業成績表現有較高的比率落於班上前段的1/3（55.4％）；低於7小時，就會有經常上課遲到（63.5％）和上課打瞌睡（75.5％）的問題出現，且學業成就表現較差者有較高比率的失眠經驗（34.9％）。可見，青少年的睡眠與學業成就表現之間有所關聯。此外，青少年花在上網、玩遊戲的時間，也與學業成就表現有顯著的關係。在平日上網、玩遊戲時間大於2小時的族群中，其學業成就表現在班上前1/3者的比率（18.3％）明顯低於表現中等（32.1％）與後段者（38.9％）。睡多久才足夠？美國發展分子生物學家梅迪納（John Medina）在《大腦當家》一書中談到，很多研究顯示睡眠可以增加學習效率，其中有個實驗是這樣進行的：找一群背景知識、智力等條件相似的大學生，分組做一序列的數學難題，第一組是早上10點到實驗室解題，解不出來時，晚上10點再做一次；第二組是晚上10點來做，也做不出來，回家睡一覺後，明天早上10點再來做一次。結果，有睡覺和沒睡覺的組別在解題成功率上的比例為3：1。究竟每晚需要睡幾小時才足夠，答案可能因人而異，但可參考美國國家睡眠基金會公布最新的睡眠時長建議：3~5歲學齡前兒童最好能睡10~13小時、6~13歲學齡兒童可縮減為9~11小時，14~17歲的青少年階段則需要8~10小時。此外，短暫的休息受到愈來愈多的關注，也就是所謂「恢復精力的小睡」（Power Nap）。「有研究指出，10分鐘的休息都有助於認知表現，」吳嫻說，雖然在Power Nap中並未經歷完整的睡眠週期，仍然能達到充電的效果。所以，午睡對某些人來說是必要的。避免藍光對睡眠的影響如果睡眠時間被剝奪，不但會損害身體健康，導致免疫與其他身體功能下降，也會使頭腦不清楚，包括注意力、執行功能、記憶力、情緒、計數及邏輯推理等能力都會受到影響。父母應明確規定孩子早點上床睡覺，也要避免藍光對睡眠的影響。美國國家睡眠基金會建議，在睡覺前1、2個小時，不要讓孩子看電視、使用手機或平板等電子裝置，因為從這些螢幕發出的藍光會延遲褪黑激素（Melatonin）的分泌，進而影響睡眠的時間與品質。人體的褪黑激素是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，通常在睡前幾個小時開始分泌，並在半夜達到高峰。由於藍光具有短波長，比起任何其他波長更能影響褪黑激素的分泌，可能導致需要更長時間才能入睡、有更少的REM睡眠及醒來感到更疲倦。對於青少年來說，這會是一個更大的問題。因為他們的晝夜節律（生理時鐘）已自然產生轉變，在晚上較晚的時候仍感到清醒，再加上接觸藍光的影響，結果就是睡眠不足。睡眠對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。怎樣才能睡得好？翻來覆去睡不著，很令人沮喪。想要睡得好，被稱為「睡眠研究之父」的威廉．狄曼（Dr. William C. Dement）提供下列幾點建議：1.只在困倦時才睡覺。 2.如果不能在20分鐘內入睡，就起床做些無聊的事情直到感覺困倦，但不要在強光下。 3.如果不能沒有午睡，請在下午3點前睡少於1小時。 4.即使在週末，也要維持正常的睡眠時間。 5.睡前至少4小時不要運動，利用早晨或下午運動才不會干擾睡眠。 6.開發睡眠儀式，例如閱讀、聽音樂或放鬆練習。 7.床只用來睡覺，不要用來看電視、閱讀或工作。 8.睡前至少4~6小時遠離咖啡因、尼古丁和酒精。 9.睡前可以吃點小吃，也可以喝杯溫熱牛奶。 10.睡前90分鐘洗個熱水澡。 11.臥室必須安靜舒適。 12.利用陽光設定自己的生理時鐘。

（中央社記者尹俊傑費城19日專電）藝人孫鵬、狄鶯之子孫安佐被控在美非法持有彈藥，聯邦法院今天判決刑滿獲釋（time served，即刑期等於宣判有罪前被告在押時間），4至6週後將遞解出境。孫安佐案宣判庭上午在費城的賓州東區聯邦地區法院召開，狄鶯、孫鵬都到場旁聽。孫鵬和孫安佐的同學都在庭上作證，替孫安佐求情。法官認為孫安佐年紀輕，因無知而做出不成熟的行為，希望孫安佐從此事學到教訓。法官宣判孫安佐刑滿獲釋後，狄鶯在庭上眼眶泛紅。休庭後孫安所還押拘留所。孫鵬、狄鶯在律師陪同下步出法院，面對媒體訪問不願多談，孫鵬多次向緊跟不放的媒體記者說「辛苦了」。孫安佐自3月27日起被監禁，6月5日起被關在聯邦拘留所。法官已簽署司法遞解令，孫安佐之後轉移聯邦拘留所，但移民單位遞解作業仍需時間，孫安佐估計會再被關4至6週。孫安佐現年18歲，3月26日被控恐嚇開槍掃射在賓州就讀的高中，遭警方逮捕，警方之後從孫安佐的寄宿家庭起出手槍、十字弓和超過1600發子彈。孫安佐6月4日在賓州德拉瓦郡中級民刑法院，就恐怖威脅罪認罪，法官判處4至23個月徒刑，並同意假釋交付美國國土安全部移民暨海關執法局（ICE）。聯邦機關隨後指控孫安佐以非移民簽證在美國非法持有彈藥，孫安佐8月28日在賓州東區聯邦地區法院出庭認罪，全案今天宣判。1071120

針對日前媒體報導將重金應聘西班牙足球教練的消息，台北市文化前局長倪重華表示，教育部與體育署已達成共識，將於12月邀請西班牙足球教練團隊來台擔任「足球國家技術總監」，為台灣足球運動「體檢」，並期望未來能達成台灣足球「脫亞入歐」的目標。日前西班牙足球教練團隊曾於4月底來台進行足球訓練交流，然而，針對《中時》報導中指出中華對聘請西國教練要價80萬歐元之說，倪重華解釋，是由於國家隊總教練與足球國家技術總監的職責不同。倪重華指出，國家隊總教練主要負責帶領、訓練並領導國家代表隊出賽的工作；足球國家技術總監則是負責制定足球整體發展計劃的領導階層，其使命在於建立完善的國家足球技術部門，包含專業人員培訓、健全競賽架構。倪重華說，透過4月時西班牙足球教練團隊來台進行為期兩週的足球訓練交流，團隊首先觀察台灣現階段足球運動的發展模式及整體狀況，彙整成為台灣整體足球產業制定發展計劃的材料，並提供初步建議，此次的交流也讓國際經驗與台灣接軌，更給予了國家足球體育與產業正向發展的目標。倪重華表示，11月初時教育部政務次長范巽綠，也邀集體育署署長高俊雄、中華足協秘書長方靖仁等人，討論西班牙足球教練團隊來台進行全面性社會調研一案，會中認為台灣的足球產業最需要的是正規且全方位的培訓，將國家的足球體制建立並強化，人才培育、職業聯賽與俱樂部發展等，更是不可或缺的一塊。會後達成共識，由體育署主導邀請西班牙足球教練團隊來台，預計於12月中旬於台灣進行全面性的足球社會調研計劃，希望借重西班牙團隊國際級的視野與經驗，能為台灣足球運動作出總診斷與體檢，最終達成「脫亞入歐」的目標。（李佳芬談韓國瑜「又是一個瘋子」）更多上報內容：【黃金星期日】「賴清德、陳菊、謝長廷」大合體 現身陳其邁造勢晚會【影片】美稱中國恐引發新冷戰 中國冷回：我們是國際模範生《大家論壇》分裂視角：英國脫歐派堅持到底 恐失北愛爾蘭、蘇格蘭

記者許信欽、莊惠琪、唐薏程、陳君傑／新北報導超級星期天，激戰區新北市，都舉辦了大型造勢晚會，侯友宜選擇新莊體育館，喊出現場有1.2萬人，談到太太還哽咽；而蘇貞昌則是在綠營票倉蘆洲，一天之內兩度邀請「會做事連線」合體，現場湧入超過兩萬人，蘇貞昌還特別聲援紀錄片導演傅榆。▲蘇貞昌特別聲援紀錄片導演傅榆。人群中最閃亮的一顆頭，緩慢向前移動，熱情民眾朝四面八方湧上來，新北市長候選人蘇貞昌來了。深深一鞠躬，旁邊站的，基隆市長林右昌、桃園市長鄭文燦，還有新竹市長林智堅，會做事連線，一天內兩度合體，拚連任，也拚新北市綠色執政。主打過去政績，超級星期天，選在綠營票倉蘆洲，辦晚會，超過兩萬人擠爆三民高中，蘇貞昌不忘緊扣時事「金馬獎傅榆給人糟蹋，蘇貞昌一輩子守護的就是台灣民主，為民主打拚，守護土地、守護價值、遏止反動」。聲援紀錄片導演傅榆，重申民主自由重要性。同一時間，對手侯友宜，在新莊體育館，想當年陳後來跟我說，你有膽不要帶槍進來，我怎麼辦？我也知道自己進去可能就出不來，但我還是要進去，因為那是逃避不了的責任。▲侯友宜哽咽感謝老婆的默默付出。謝謝老婆，讓我有機會站在這裡，老婆一直反對但她說我知道你有理想，你就跟當年一樣，我再說一聲老婆我愛你，提到妻子，侯友宜忍不住哽咽，溫情牌，台下支持者很買單。但地點新莊體育館可容納7500人，現場卻喊出1.2萬人，位置還有些空隙；另一邊，蘇貞昌晚會地點，三民高中操場外加草坪，都被擠爆，司令台上也擠滿人，主辦單位估計人數超過2萬。超級星期天，造勢晚會拚氣勢，人數各自表述，但侯陣營打悲情牌，蘇陣營主打捍衛民主，氣氛差很大。  更多三立新聞網報導互動熱絡狂催選票 蘇貞昌如拚命三郎蘇貞昌：陳菊為台民主奉獻的偉大女性段宜康爆侯友宜是錢莊 借林坤正千萬吳敦義母豬說犯眾怒 侯友宜切割讉責

記者張硯卿、田仁翔／台北報導選戰倒數六天，超級星期天，要選台北市的姚文智、柯文哲都舉辦的大型造勢活動，要催出支持者熱情！姚文智宣布辭去立委，展現背水一戰的決心，柯文哲則是砲轟藍綠， 批評政黨政治已經變成幫派政治。 ▲國民黨台北市長候選人丁守中。支持者簇擁！柯文哲選在北門舉辦選前最後一個星期天萬人造勢大會，柯文哲表示，台灣政黨政治已經變幫派政治，因為只要你跟我同一黨，不管做什麼壞事都要幫忙你，反過來都要杯葛：「我對台灣政治憂心，政黨不應以仇恨，統獨是假議題，美國不可能讓台灣統一，也不會同意搞台獨，兩個黨就假戲真做，用仇恨驅動政治運作」。他也呼籲：「各政黨不要再口水了，講別人壞話你自己不會變好，抹黑、抹黃、抹紅，怎麼會跑出葛特曼？四年前國民黨打，四年後民進黨打一樣的題目，擺脫藍綠惡鬥，以市民自覺取代藍綠對決」。▲柯文哲直呼政黨政治變幫派政治現場喊出四萬人相挺，同樣有支持者熱情，姚文智市府前號稱五萬人，當場他宣布辭去立委，姚文智展現堅強決心，這麼多人這麼多好朋友共同見證之下，姚文智要辭掉立法委員，要全力向前拼現在的選戰，辭掉立法委員的決心全力前進市政府，姚文智已經沒退路，大家一起拼好不好，姚文智沒有任何依靠，只能依靠你們。▲姚文智辭立委專心拼選戰。丁守中展現了破釜沉舟的決心，投票日倒數六天，柯文哲砲轟藍綠，丁守中力求鞏固基本盤，姚文智使出辭職殺手？各陣營要爭取最有利局面各有盤算。更多三立新聞網報導柯談4年政績：能正當賺錢成新文化！演說轟藍綠！柯：現在政黨如「幫派」姚文智宣布辭立委 力拚台北市長寶座朱：說錯話就要道歉我想我們不是柯P

請問大家有多久沒有好好拿起紙、筆來寫信給朋友呢？習慣於在電腦寫作的小編早前就有這念頭，可是卻以執筆忘筆以及字體過於不堪而不了了之... 我們在 TechCrunch Tokyo 2018 的會場上，發現了一個可以為書信加回真人手寫溫度的服務 Pendroid，而且在開發過程之中，還有著一個叫時下年輕人都要汗顏的故事呢。Pendroid 創辦人佐藤博是以AxiDraw 繪圖機器人為基礎，配合自行開發的軟體來提供機器寫手的服務，最大的賣點是他找來字體設計師來設計了模仿著真人書寫的日本語字體，使用者只要在專屬的網頁工具輸入要機器人書寫的內容和簡單設定文件種類，最後就可以獲得一份 SVG 檔案來讓 AxiDraw 繪圖機器人以有如手寫一樣的筆觸「寫」出信件。 在極其專注禮節、人與人之間互動關係的日本，手寫書信仍然有著一定重要性。佐藤先生表示，Pendroid 的意念是來自一個敬業樂業的保險業務員朋友，這位朋友會親筆寫信給他的客戶來保持良好關係，然而要寫多封信件的工作卻相當累人，所以才會有開始這項目的想法。不過真正叫佐藤先生動手籌備 Pendroid 的整套軟、硬體，是早前為新創公司擔當導師時，曾被調侃說他就只會動嘴說說，為了證明自己也會坐言起行，所以就用了三年的時間開發這套系統。這故事也相當勵志的吧。 說穿了，Pendroid 的使用就有如打印機，所以他們的經營模式也有相似之處。目前 Pendroid 目標客戶是企業用戶，而且有如現今的新創公司一樣採用訂閱式服務，在購買一台 12 萬日元的 AxiDraw 繪圖機器人之後，就可以用每月 15,000 日元或每年 18 萬日元的價格來使用他們的字體。Pendroid 目前雖然只有各對應日文和英文的兩套字體，但他們已經有計劃讓設計師多設計其他字體，更妙的是已經在測試以神經網路來分析現有人類筆跡的數據，並藉此創作其他筆跡的字型。

生活中有很多的時候，人與人之間的相處，講究的是一種默契。就如老同學們一道開同學會，同學會很輕易就能辦得起來嗎？有的人事業做得特別成功，有的人過得比較不如意；而從心態上講，有的人得失心很重，有的人特別豁達。那麼，一場同學會，曾經在一個班上讀書學習的同學們，長大後進入到不同的大學就讀，取得高低不等的學歷；又進入到社會不同的領域工作，取得的成就也各有高低，等大家再重新聚首時，如何維繫飯局上的氣氛，自然格外重要。 比方說，心知肚明有些話題不能提起，參與同學會的老朋友們，為了讓同學會順利進行，大家就不會提。這是常識，也是展現風度的時刻，是一種識大體的格局，也是考驗參與者做人處事的智慧。如何面面俱到，讓同學會順利結束？ 通常，在一個公開場合，人們會避免敏感的話題。這種話題可能是金錢。有的人賺得多，有的人生活困苦，時運不濟。如果有錢的高調的侃侃而談自己是如何成功，沒錢的自然感到難過與不快，這場同學會的快樂氣氛，只能走味了。敏感的話題也可能是婚姻。參與同學會的同學，有的人婚姻生活那可謂是一帆風順，有的人不幸婚姻失敗，只能離婚收場。因此，參與同學會的人，大家如果心照不宣，自然不會開口提及讓人不快的話題。如果有人夸夸而談自己的婚姻是如何幸福，難免讓人感到不舒服，原本融洽的氣氛，自然就被破壞了。嘴巴長在每一個人的身上，大家都享有說話的自由和權利。說什麼，不說什麼，沒有人能限制或控制，只能仰賴所有人展現高度自制。一場同學會能否彼此相見歡，能否圓滿結束，老朋友們是否能滿心歡喜地期待再次參加來年的同學會，考驗著同學會上每一個人的智慧與默契。不成熟的言行，自然不得體。今年在台灣舉辦的金馬獎，不幸的變質為一場政治風暴，然而，一場橫跨兩岸演藝界的盛會，為什麼會鬧出這般令人不愉快的結果？弄得大家都不高興，結果，只是讓那些自個選情吃緊，惟恐天下不亂的政客撿到便宜，再大作文章。但凡涉及到政治，往往沒有是非。尤其台灣的選舉投票在即，投機的政客更是處心積慮的製造衝突，盤算著如何利用不幸的事件，創造對自己有利的局面。人是脆弱的，習慣在政治話題裡，宛如失去智商般的一昧為自己喜歡的政治立場辯護，用粗鄙的言論攻擊他人。政客樂見衝突發生，網紅做生意需要話題。 我們不妨檢視一下這次金馬獎的風暴起因。雖然，捲起政治風暴後，到底誰是誰非，誰對誰錯，真是人言言殊。從結果來看並不重要，也不會有太多的人關心，滿懷惡意的政客利用金馬獎來擴大衝突，也是可以預見，可以理解的事。台灣之所以有今天的困境，就在於台灣老百姓納稅養著太多心懷不軌的政客。最佳紀錄片獎的得主傅榆，拍攝的紀錄片，正是四年前反服貿的太陽花事件。太陽花運動本身就是一場典型高度政治性的社會運動，那是台獨運動的高潮，也是順利將民進黨送上如今全面執政的最後一哩路。當然，拍攝這樣的紀錄片還是有社會意義的，雖然太陽花運動本身是強烈反中的，仇中恐中的言行和情緒是這場運動本質。但也沒關係，現在民進黨政府反正也是仇中反中恐中的，得獎就恭喜她。壞就壞在，傅榆得獎致詞時，率先涉及高度敏感的政治言論。 金馬獎的盛會，就像演藝圈的同學會，這些參與金馬獎的同學們若要讓典禮順利落幕，就不能出現破壞現場氣氛的人。在這場典禮上，避談敏感話題，不談政治，本該是一種心照不宣的默契，是所有成熟的演藝工作者都該明白的事。遺憾的是，傅榆同學顯然有備而來，無法克制住自己，還是談起了政治。 傅榆表示：「這部片很多人以為在講政治，其實更多是在談論青春，青春很美好，但很容易犯錯。尤其是容易把錯誤的期待投射在人身上，這不只是人對人，是國家對國家。我希望我們的國家能夠被當作獨立的個體來看待。」傅榆同學說，拍攝太陽花紀錄片，外界很多人以為紀錄片談得是政治，傅榆同學說，她其實想談的是青春。這話說得很美好，很像蔡英文的文青幕僚會寫得台詞，可惜，接下來就走味了。最敏感的話落在傅榆同學說出：「我希望我們的國家能夠被當作獨立的個體來看待。」我們不要給傅榆扣上台獨的帽子，雖然客觀上，傅榆頭上這頂台獨的帽子，是一輩子也摘不掉的。傅榆這話說得很技巧，她只說「我們的國家」，她沒說她的國家究竟是台灣國，還是中華民國。顯然是精心思考過的發言。但平心而論，兩岸關係已經壞到極點了，不需要傅榆來添加柴火，讓兩岸關係變得更糟糕。無論是台灣國或中華民國，放在當前兩岸關係的環境裡，都無法被北京容忍。傅榆同學開了第一炮，隨後上台的金馬影帝涂們便接著說道：「特別榮幸再次來到中國台灣金馬做頒獎嘉賓。這次見到很多熟悉面孔，接觸很多新面孔，認識很多新朋友，我感到兩岸一家親。」涂們受到傅榆的刺激，也開始觸及政治。 隨後發生的，就是一連串的政治表態，金馬獎最佳男主角得主徐崢的感言裡，說了「相信中國電影會越來越好。」回到飯店後的大陸導演和演員們，比如胡歌、鄧超、范冰冰、楊冪、黃渤、李晨、孫儷、周迅等人都在微博上轉發「中國，一點都不能少。」原本好端端的金馬獎，變成了藝人們的政治表態大會。 既然傅榆同學率先開炮了，這些大陸來的演藝人員，能不表態嗎？如果不表達「一個中國」的立場，他們回到大陸後，要如何面對十四億的大陸同胞？ 事後，導演李安一路拼命地滅火，卻也無能為力，只能感嘆道：「我們希望做到一個開放，台灣這邊是自由的，影展是開放的，他們愛講什麼講什麼。我們希望就藝術論藝術，不希望有任何的政治世界來干擾，我們有今天這樣的成果，幾乎90%的人都出席了，請大家給電影人一種尊重。」平心而論，傅榆說得有沒有錯？她說得並沒有錯。作為中華民國的國民，我們都希望自己的國家能夠受到所有人的尊重。雖然現在民進黨政府，從本質上就是一個不認同中華民國的台獨政黨，比方主張台獨的文化部長鄭麗君，就惟恐天下不亂的加碼表示：「台灣是亞洲最自由、民主、多元、熱情的國家。臺灣的金馬獎為所有電影工作者打造一個尊重電影藝術及創作自由的國際獎項。但請記得：這裡是臺灣，不是中國臺灣。」 話都說得很漂亮，但鄭麗君故意忘記了，台灣還不是一個國家，中華民國才是。直到民進黨宣布台灣獨立並廢除中華民國以前，台灣都不是一個國家。「希望我們的國家可以被當成真正獨立的個體來看待。」傅榆說得沒錯。但年輕的傅榆同學，難道以為台下所有的台灣、香港和大陸藝人都不明白台灣在政治上存在這些敏感問題嗎？這麼多著名的傑出的演藝圈前輩，難不成個個都是傻瓜，個個都沒腦袋，個個都不懂政治，全場就只有傅榆這麼一個明白人嗎？傅榆的這番話是一種期盼，也是向對岸的北京政府喊話。話沒說錯，但是，親愛的傅榆同學，為什麼您要在金馬獎這個盛大的同學會上故意提起呢？別的場合不能提嗎？您這麼一說，大陸的藝人只能紛紛跟進，被迫表態，金馬獎就只會淪為一場政治表態大會。這麼多的海內外華人共同參與這場盛會，希望一起用心把這場同學會辦好，為什麼您傅榆同學偏要砸場呢？ 頒獎以前，台灣沒幾個人認識傅榆，不知道這位是何方神聖；致詞以後，傅榆一夕成名。金馬獎這場同學會，終究還是搞砸了。以後的金馬獎，可能越來越難辦了，海內外各地著名的演藝人員，慢慢的，沒人敢來參加台灣的金馬獎。就像紀政推的東奧正名公投一樣。紀政說，國際奧會如果不讓台灣運動員參與國際賽事，台灣就自己辦更厲害的運動比賽。金馬獎的未來，吹起了紀政風。＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】台灣女性無法兼顧就業與育兒，造成「女性勞動參與率」與「生育率」雙低。根據主計處2016年統計，女性的勞動參與率在25到29歲來到最高點，突破85%，但是30歲後（也就是台灣女性的平均婚育年齡）勞參率一落千丈。托育政策催生聯盟呼籲，政府應完善從0-12歲的公共托育建設，創造支持雙薪、友善幼兒的社會。同一份統計中，丹麥女性勞參率呈現與台灣相反的走勢，女性就業率不受年齡限制一路上升，直至60歲才因退休而下降。托育催生聯盟召集人劉毓秀指出，由於丹麥的公共托育政策非常完善，2歲以上的公共托育涵蓋率高達9成，母親不需要為了育兒中斷就業。相對而言，台灣的公共育兒服務嚴重不足，我國0-2歲的公共托嬰中心涵蓋率僅7%，2-6歲非營利和公立幼兒園涵蓋率約為19%，而6-12歲國小課後照顧班的涵蓋率也只有14%，因為找不到平價、優質的托育場所，台灣女性往往被迫「自己來」，面對工作與育兒二選一的難題。台灣家長教育聯盟理事長謝國清指出，台灣政府不斷談論少子化和高齡化導致勞動力下降，卻長期忽略「女性勞參率」問題，看來格外諷刺。另外，婚育女性因為辭去工作，收入減少，經濟壓力提升，導致生育第二胎的意願下降，這是環環相扣的惡性循環。「推動公共托育政策有賴地方縣市首長的決心。」全國教保產業工會理事郭明旭舉例，屏東縣由於地方縣長的支持，在短短幾年內，已有8所非營利幼兒園、5所部落托育中心。而教育資源更加優渥的台南市，卻因為當時市長賴清德不支持公共化的托育建設，所以在他任內只有4家非營利幼兒園的建設。婦女新知基金會秘書長覃玉蓉補充，教育部在8月推動的「準公共化幼兒園」政策有助於舒緩公共托育不足的問題，然而政策是否能夠按照規範落實，還是有賴地方政府的執法。也因此呼籲民眾在投票時，將首長候選人是否有關注友善公共托育議題納入考量的範圍內。

中保(9917)公告今年前3季合併營收為98億8571.2萬元，較去年同期成長2.03%；營業淨利為18億7296.4萬元，較去年同期成長15%，稅前淨利18億5399.8萬元，較去年同期減少10.93%，主因去年認列國產建材實業出售土地利益，每股盈餘3.42元。另中保統計，10月合併營收為11億618.3萬元，較去年度同期成長3.7%。累計1月至10月合併營收為109億9189.5萬元，較去年同期成長2.20%。中保表示，企業人力成本因最低工資、時薪及勞健保逐年增加，多數社區、辦公大樓等用戶為了減少成本的衝擊，開始找尋簡化人力的解套方式。因此，中保從去年底推出「中保無限＋智慧樓管方案」，即「換警專案」，透過物聯網服務系統，取代傳統駐衛警的人力，也提升住戶管委會或客戶的管理效能。中保指出，上述產品上市後，詢問度相當多，預計為中保帶來新一波業績的成長。中保無限＋自推出後，客戶數穩定成長，目前即將突破6萬戶。因全球天氣異常，看好智慧災防的需求，中保集團多角化經營，子公司中保防災營業項目含地震預警系統、水情監測系統、橋梁監測系統、建物結構體監測系統及邊坡監測系統等。中保說明，旗下中保防災公司今年營收及獲利較去年大幅成長，累計至10月營收成長297.48%，未來幾年仍可望創造新高。